פשוט ללכת – מדריך מפה להליכה
שם המחבר/ת: עדנה בוקשטיין.
מה צריך לעשות כדי לשמור על הבריאות, הכושר, המשקל הנכון, ובאותו זמן גם לשפר את מצב הרוח ולצבור חוויות נעימות?
הספר שלפניכם נותן את התשובה: פשוט ללכת.
ההליכה היא פעילות גופנית המיטיבה עם כל ההיבטים של הבריאות – הגופנית, הנפשית, הקוגניטיבית, החברתית והסביבתית.
זוהי פעילות מתונה ומהנה, שאינה דורשת ניסיון קודם או רכישת חיומנויות מורכבות.
אין בה מגבלות של משקל, גיל, גובה וכושר גופני.
היא אינה דורשת לוגיסטיקה מסובכת, שימוש במתקני ספורט מיוחדים או רכישת ציוד אישי יקר ומתוחכם, ואפשר לשלב אותה בשגרת היומיום.
פשוט ללכת:
מדריך מפה להליכה מציג מיגוון רחב של אפשרויות הליכה, לכל אחד האפשרות החתאימה לו:
מהליכה מדיטטיבית בחיק הטבע ועד הליכה תחרותית, ובעיקר – כל מה שביניהן.
הספר מתאר את השפעת ההליכה על מערכות הגוף השונות וכן את העקרונות להליכה נכונה ואת הסודות לבחירה נכונה של נעליים וביגוד.
עוד בספר: תוכניות הליכה שונות ומפות של מסלולי הליכה שונים ברחבי הארץ.
על המחברות:
עדנה בוקשטיין היא מקדמת הליכה לאורח היים בריא, יוזמת ומפתחת תוכניות ומסלולי הליכה.
מרצה במכללת זינמן ובמכון וינגייט.
בעלת תואר M.Sc בניהול תרבות הפנאי.
כתבה מאמרים ויעצה לסרטי הדרכה בהליכה.
התמחתה אצל מומחים מרחבי העולם.
רותי דקל היא חפקחת על החינוך הגופני במשרד החינוך.
בעלת תואר M.Ph בבריאות הציבור.
מחברת ושותפה לכתיבת ספרים, הומרי הדרכה ופירסומים מקצועיים, בהם 'הריון חטוב', 'דרך הגב', 'התעמלות לזקנים: תנועתיות בגיל המבוגר'.
₪10.00
זמינות: 1 במלאי
איסוף עצמי בתיאום מראש
פשוט ללכת – מדריך מפה להליכה
₪10.00
זמינות: 1 במלאי
איסוף עצמי בתיאום מראש
